Tips Agar Perempuan Nyaman Berkegiatan di Outdoor

1.Siapkan fisik dengan berolahraga secara teratur

Aktivitas fisik secara teratur memperkuat otot dan meningkatkan pasokan oksigen dan nutrisi ke jaringan sehingga sistem kardiovaskular bekerja lebih efisien.

2. Ketahui siklus menstruasi

Tujuannya agar kamu lebih bisa mempersiapkan kebutuhan menjelang atau sedang di fase menstruasi.

3. Persiapkan pakaian yang kering dan nyaman

4.Menjaga higienitas saat berkegiatan di alam terbuka

Salah satu cara mengurangi sampah yang dihasilkan saat kegiatan pendakian adalah dengan membawa tempat makan dan botol minum reusable. Artinya, tempat makanan dan minuman tidak menggunakan plastik kemasan, namun dipindahkan ke wadah yang dapat digunakan kembali.

5. Membawa perlengkapan dan pembekalan sesuai dengan kegiatan yang dilakukan