Pernah denger gak sih orang jaman dulu selalu pakai gula merah untuk mengingkatkan stamina? khususnya mendaki gunung. Tapi banyak orang juga punya asumsi bahwa makanan manis dapat mengakitbakan sejumlah penyakit seperti obesitas, diabetes, kerusakan gigi, dan penyakit lainnya. Maka itu, ada orangtua yang melarang anaknya untuk makan makanan manis seperti permen dan cokelat, supaya terhindar […]

Alam terbuka (bahasa Inggris: “outdoor” atau “outdoors”) mengacu pada lingkungan alam yang terbuka dan luas, seperti taman nasional, hutan, sungai, pantai, dan pegunungan. Lingkungan alam terbuka ini menyediakan berbagai kesempatan untuk melakukan aktivitas di luar ruangan, seperti hiking, camping, mendaki, dan kegiatan lain yang melibatkan interaksi dengan alam. Wawasan alam terbuka atau “outdoor education” adalah […]

Manajemen perjalanan alam bebas atau “wilderness trip management” adalah proses merencanakan, mengelola, dan mengevaluasi perjalanan di luar ruangan, seperti hiking, camping, mendaki, dan kegiatan lain yang melibatkan interaksi dengan alam. Manajemen perjalanan alam bebas bertujuan untuk memastikan keamanan, kenyamanan, dan pengalaman yang memuaskan bagi peserta perjalanan, serta meminimalkan dampak negatif pada lingkungan. Berikut adalah beberapa […]

Navigasi darat adalah ilmu yang mempelajari bagaimana seseorang menentukan suatu tempat dan, dengan bantuan minimal dari peta dan kompas, menyampaikan gambaran medan, dan kondisi permukaan serta pemandangan alam bumi. Pengetahuan navigasi darat juga diperlukan untuk pencarian dan penyelamatan korban atau orang hilang di pegunungan dan hutan, dan untuk tujuan olahraga, termasuk kompetisi orienteering. Media Pendukung […]

Mood adalah keadaan emosi atau perasaan yang kita rasakan dalam jangka waktu tertentu. Mood dapat dipengaruhi oleh berbagai faktor seperti kondisi fisik, lingkungan, situasi, hormon, dan pengalaman masa lalu. Mood yang baik biasanya terkait dengan perasaan senang, bahagia, optimis, dan tenang, sedangkan mood yang buruk biasanya terkait dengan perasaan sedih, cemas, marah, atau kesal. Mood […]

Olahraga kardio atau kardiovaskular adalah serangkaian aktivitas fisik yang dapat membantu meningkatkan kekuatan jantung dan paru-paru. Sehingga selama berolahraga kardio, organ pernapasan kamu akan dilatih untuk bernapas lebih cepat dan dalam. Olahraga kardio, atau yang biasa disebut juga dengan olahraga aerobik, adalah jenis olahraga yang melibatkan gerakan berulang dengan intensitas sedang hingga tinggi, sehingga dapat […]

Hutan tropis adalah tipe hutan yang tumbuh di daerah tropis, yaitu daerah di sekitar khatulistiwa. Hutan tropis biasanya memiliki iklim yang lembab dan hangat sepanjang tahun, dengan curah hujan yang tinggi dan suhu rata-rata di atas 18 derajat Celcius. Hutan tropis memiliki keanekaragaman hayati yang sangat tinggi, dengan ribuan spesies tanaman dan hewan yang hidup […]

Urban travelling merujuk pada kegiatan bepergian atau travelling di dalam kota atau area perkotaan. Urban travelling biasanya melibatkan transportasi publik seperti bus, kereta api, taksi, atau kendaraan pribadi seperti mobil, sepeda motor, atau sepeda. Urban travelling biasanya dilakukan untuk berbagai alasan seperti bekerja, bersekolah, berbelanja, atau berlibur di kota. Urban travelling dapat memberikan pengalaman yang […]

Mendaki gunung adalah sebuah kegiatan outdoor yang menyenangkan. Pengalaman dalam mendaki gunung terkadang menjadi kenangan dan memori yang tidak akan terlupakan, dengan bagaimana kita menaklukkan puncak gunung, melewati berbagai jalan dan rintangan yang terjal, hingga melawan kekuatan fisik diri sendiri yang kadang tidak prima. Untuk itu areingers perlu nih untuk melakukan olahraga untuk kesiapan fisik […]

Pohon mempunyai peran yang sangat penting bagi makhluk hidup. Beberapa tahun terakhir, pesatnya pembangunan menyebabkan banyak pohon ditebang. Hilangnya satu pohon telah memutus mata rantai kehidupan. Beberapa jenis hewan berkurang jumlahnya dan hampir punah karena habitat mereka rusak. Penebangan pohon menyebabkan panas bumi meningkat, jumlah pasokan oksigen semakin berkurang dan tingkat polusi udara cenderung meningkat. […]

Trail Run adalah jenis lari yang dilakukan di jalur hiking atau permukaan yang tidak beraspal, seringkali di lingkungan alami seperti hutan atau pegunungan. Olahraga ini menawarkan tantangan fisik dan mental yang unik karena medan yang berbeda dengan lari di jalan raya atau treadmill.  Trail run seringkali dilakukan dalam jarak jauh dan melibatkan kenaikan dan penurunan […]

Musim penghujan terkadang menjadi penghambat segala kegiatan di luar ruangan termasuk salah satunya yaitu pendakian gunung. Memang terkadang kita bisa memilih untuk hanya mendaki di musim kemarau namun pendakian di musim hujan juga tidak ada yang melarang jika masih memungkinkan untuk melakukannya. Buat para areingers nih yang suka mendaki di musim hujan, terkadang kita bingung […]

Kabut di gunung terbentuk karena beberapa faktor seperti suhu, kelembaban, dan topografi. Ketika udara lembab naik ke ketinggian yang lebih tinggi di gunung, suhu udara turun dan uap air di udara mulai mengembun, membentuk awan tipis. Di gunung, suhu biasanya lebih dingin daripada di dataran rendah, karena udara di pegunungan menjadi lebih jarang dan mampu […]

Banyak dari kita memiliki sebuah issue terhadap ketenangan pikiran. Rasa lelah berpikir, jenuh akan situasi dan keadaan yang gitu-gitu aja kerap menghapiri kita semua. Efeknya, istirahat terganggu dan hari-hari yang menjadi kurang produktif untuk berkegiatan. Mungkin ketika itu terjadi dalam waktu yang singkat pengaruhnya tidak akan terlalu signifikan. Namun, apabila hal itu terjadi dalam jangka […]