Punya Penyakit Diabetes? Jangan khawatir, cus Hiking!

Olahraga Hiking apakah tidak berbahaya bagi penderita Diabetes? Jangan khawatir Areingers! Sebagai penderita diabetes, Anda dianjurkan untuk bergaya hidup aktif dengan rajin berjalan kaki atau berolahraga untuk menjaga kadar gula darah Anda tetap stabil. Selain itu, olahraga juga dibutuhkan untuk meningkatkan sistem imun.

Hiking bisa menjadi pilihan bagi Anda untuk tetap bergerak aktif, sambil berekreasi melepas penat akibat pandemi ini. Agar mendapatkan manfaatnya, Anda tetap wajib menerapkan protokol kesehatan selama hiking. Nah, inilah manfaat hiking untuk penderita diabetes.

1. Sumber Asupan Vitamin D

Hiking, yang merupakan aktivitas luar ruangan, akan memberikan Anda banyak vitamin D yang berperan penting dalam mengatur penyerapan fosfor dan kalsium, fungsi sistem imun, serta pertumbuhan dan perkembangan tulang dan gigi.

2. Meningkatkan Stamina

Hiking menuntut Anda banyak bergerak dalam durasi yang cukup lama. Manfaatnya sama seperti olahraga aerobik, yakni membantu meningkatkan stamina, kekuatan, dan fleksibilitas tubuh.

3. Meningkatkan Kolestrol Baik

Hiking bermanfaat untuk meningkatkan kolesterol baik (HDL) dan mengurangi kadar kolesterol jahat (LDL). Memiliki kadar kolesterol (HDL) membantu Anda terhindar dari penyakit jantung yang merupakan komplikasi umum bagi penderita diabetes.

Tunggu apalagi? Areingers yuk Hiking! Persiapkan rencana hiking dengan matang agar mendapatkan manfaat di atas sebagai penderita diabetes.