Tips Mengatasi Hipotermia Di Gunung

Areingers! mimin kasih beberapa tips nih buat kamu yang mengalami hipotermia di gunung. Beberapa tindakan yang dapat mengatasi sekaligus menjadi cara dalam mencegah hipotermia, antara lain:

1. Memakai pakaian hangat, seperti jaket tahan angin dan tahan air jika ingin melakukan kegiatan di luar ruangan, seperti mendaki gunung. Karena jika tidak, risiko terkena hipotermia akan lebih tinggi. Jangan lupa untuk membawa pakaian ganti lebih untuk mengganti baju ketika terkena air.

2. Kamu bisa melakukan gerakan-gerakan sederhana guna menghangatkan tubuh, tetapi jangan sampai berlebihan. Karena keringat pada baju yang basah dapat menurunkan panas tubuh.

3. Segera memakai pakaian hangat, seperti jaket atau sarung tangan jika kamu merasa angin bertiup lebih kencang. Karena kehilangan panas pada tubuh akibat angin, efeknya tidak akan dirasakan tubuh saat itu. Kamu bisa saja jatuh sakit tiba-tiba.

4. Sediakan minuman dan makanan hangat, tetapi hindari minuman yang mengandung kafein dan alkohol, ya!

5. Kamu bisa perbanyak konsumsi camilan selama mendaki gunung, guna mengganti energi yang hilang. Ada baiknya kamu membawa makanan manis yang dapat dibakar cepat oleh kalori.